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      你好：一个9岁男孩的欲老又胖尤减肥食谱举例减肥食谱举例：供能为1000千卡早餐：豆浆400克馒头（面粉）50克拌黄瓜50克午餐：花卷50克玉米面25克粥瘦肉25克豆腐干50克柿椒50克凉拌西红柿150克烹饪用油7克晚餐：米50克饭氽丸子瘦肉50克冬瓜100克炒苋菜150克烹饪用油7克